Messanleitung

KÖRPERMESSUNGSANLEITUNG (IN/CM)

Um eine optimale Passform zu erreichen, befolgen Sie bitte diese Richtlinien sorgfältig.

Anweisungen

  • Verwenden Sie ein weiches Maßband .

  • Stehen Sie aufrecht, aber entspannt .

  • Alle Maße sind in Zentimetern (cm) anzugeben.

  • Messen Sie über leichter Kleidung oder Unterwäsche .

  • Lassen Sie sich nach Möglichkeit von jemandem helfen.

1. Handgelenk
Messen Sie den Umfang an der schmalsten Stelle Ihres Handgelenksknochens.

2. Unterarm
Legen Sie das Maßband um die breiteste Stelle Ihres Unterarms, zwischen Handgelenk und Ellbogen.

3. Bizeps
Messen Sie bei leicht angewinkeltem Arm den Umfang an der breitesten Stelle Ihres Oberarms.

4. Hals
Messen Sie den Umfang Ihres Halses an der Stelle, wo normalerweise ein Hemdkragen sitzen würde.

5. Brust
Legen Sie das Maßband direkt unter Ihre Achseln und messen Sie den Umfang an der breitesten Stelle Ihrer Brust, wobei das Maßband parallel zum Boden verlaufen muss.

6. Taille
Messen Sie Ihren natürlichen Taillenumfang – die schmalste Stelle Ihres Oberkörpers, direkt über dem Bauchnabel.

7. Hüften
Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin und messen Sie den Umfang an der breitesten Stelle Ihrer Hüften und Ihres Gesäßes.

8. Oberschenkel
Messen Sie 10 cm unterhalb des Schritts um die breiteste Stelle Ihres Oberschenkels.

9. Knie
Messen Sie den Umfang um die Mitte Ihrer Kniescheibe.

10. Kalb
Legen Sie das Maßband 10 cm unterhalb des Knies um die breiteste Stelle Ihrer Wade.

11. Knöchel
Messen Sie den Umfang Ihres Knöchels.

12. Schulterbreite
Messen Sie quer über Ihren Rücken von einem Schulterknochen zum anderen.

13. Rückenlänge
Messen Sie vom Halsansatz bis zu Ihrer natürlichen Taille.

14. Ellbogen zum Handgelenk
Bei leicht gebeugtem Arm messen Sie von der Ellenbeuge bis zum Handgelenkknochen.

15. Ärmellänge
Messen Sie vom Schulterblatt bis zum Handgelenk entlang der Außenseite Ihres Arms.

16. Vom Knie zum Knöchel
Messen Sie von der Mitte Ihres Knies bis zum Knöchelknochen.

17. Von der Taille bis zum Knie
Messen Sie vertikal von Ihrer Taille bis zum Knie.

18. Seitenlänge
Messen Sie von Ihrer Taille gerade nach unten bis zum Knöchel.

19. Innenbeinlänge (Schrittlänge)
Messen Sie vom Schrittpunkt gerade nach unten bis zum Knöchelknochen.

20. Gesamtlänge
Messen Sie von der Halsbasis gerade nach unten bis zum Knöchel.

21. Schulter (Nacken bis Schulter)
Messen Sie vom Nackenansatz bis zum äußeren Rand Ihres Schulterblatts.

22. Gewicht
Notieren Sie Ihr aktuelles Körpergewicht in Kilogramm (kg).

23. Alter
Geben Sie Ihr Alter in Jahren ein.

24. Oberkörper
Beginnen Sie am vorderen Nackenansatz, führen Sie das Maßband durch den Schritt nach unten und wieder nach oben zum gleichen Punkt am Hinterkopf, wobei Sie der natürlichen Krümmung des Körpers folgen.

Visuelle Anleitung

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